تعريف : آماده ساختن بدن جهت ورزشهاي گوناگون مستلزم داشتن آمادگي جسماني اوليه است كه تنها با حركات كششي صحيح و متنوع حاصل ميگردد.

در اين قسمت چگونگي انجام چندين حركت كششي پويا را مشاهده مي نماييم.

1)

2)

3)

4)

5)

6)

7)

8)

9)

*************************

دانستنیها